Schwung, Geselligkeit und Freude im Alltag, zu jeder Jahreszeit! Altersgerechte Spaziergänge erleichtern es älteren und gebrechlichen Menschen aus der ganzen Schweiz, im Kanton Graubünden frische Luft zu tanken und sich in Bewegung zu halten. 18 Spaziergänge für Mai/Juni und ebenso viele für Oktober/November werden auch 2018 viele Seniorinnen und Senioren aus der Stube locken.

Mit zunehmender Gebrechlichkeit wird es schwieriger, Ausflüge mit Hilfe von üblichen Wanderkarten und -empfehlungen zu planen. Da kommt es älteren Menschen entgegen, wenn andere für sie Routen identifizieren, die weniger Hürden aufweisen und trotzdem attraktiv sind.

2017 lancierte das Gesundheitsamt Graubünden dazu die «Aktion 66+» mit dem Ziel, die Gesundheit der älteren Menschen zu erhalten und zu stärken. Aktuell bestehen zwei Broschüren mit je 18 Spaziergängen in allen Destinationen Graubündens – eine für den Frühling/Sommer und eine für den Herbst. Für Personen mit Wohnsitz im Kanton wurde zudem eine Begleitkarte offeriert, die eine/n Senior/in oder eine Begleitperson zu einer Gratisfahrt vom Wohnort zum Ausgangspunkt der Spaziergänge und zurück berechtigt. Die Broschüren mit den 32 Spaziergängen sind online noch verfügbar, die Aktion mit den Begleitkarten ist erfolgreich abgeschlossen.

Graubünden geht auch 2018 spazieren. Die dritte Welle der Kampagne ist in Planung, der offizielle Start erfolgt im Herbst dieses Jahres. In den zukünftigen Materialien werden übrigens der Begriff «Alter» und Verweise wie «66+» nicht mehr verwendet – eine Lernerfahrung aus den Pilotrunden.

Download der Broschüren unter: www.bischfit.ch 

Die Bündner Aktion erleichtert den Senioren und Seniorinnen die Einhaltung der Bewegungsempfehlungen. Die nationalen Empfehlungen für gesundheitswirksame Bewegung sind ein wichtiges Hilfsmittel, um der Schweizer Bevölkerung aufzuzeigen, wie und wie lange sie sich bewegen sollte. Auf der hepa-Webseite finden sich nicht nur die bekannten «Bewegungsempfehlungen für ältere Erwachsene», sondern neu auch Videos für vier Altersgruppen in Deutsch und Französisch.

Bewegungsempfehlungen Netzwerk Gesundheit und Bewegung Schweiz hepa.ch